Во-первых, наши граждане не любят, когда на них висит слишком большой долг и стараются избавиться от него как можно раньше.
А для роста и стремительного утолщения мышц живота, для развития тех самых кубиков, необходимо добавлять дополнительную нагрузку и использовать другой тренировочных режим: 3-4 подхода от 8 до 12 повторений до отказа.
Разметку Андрея, кому интересно, привожу на второй графике.
